فوائد الاسترخاء

                 قبل البدأ بتمرين الاسترخاء يجب أن نعرف الفوائد التي نجنيها من هذا التمرين


أثبتت البحوث العلمية أن ممارسة تمرين الاسترخاء (relaxation)  له فوائد صحية كثيرة منها


·     يخفض من ضربات القلب .


·     يخفض من  ضغط الدم .


·     يرفع مجرى الدم  في عضلات الجسم الرئيسية .


·     يخفض من الشد العضلي والآلام المزمنة .


·     ينشط قوة التركيز .


·     يخفض من معدلات الغضب والاحباط .

              التمــــــــرين 

تصنيف :