أثبتت البحوث العلمية أن ممارسة تمرين الاسترخاء (relaxation) له فوائد صحية كثيرة منها
· يخفض من ضربات القلب .
· يخفض من ضغط الدم .
· يخفض من معدل التنفس .
· يرفع مجرى الدم في عضلات الجسم الرئيسية .
· يخفض من الشد العضلي والآلام المزمنة .
· ينشط قوة التركيز .
· يخفض من معدلات الغضب والاحباط .
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق